最も重要なのはかかとの部分

　靴は必ず試着しよう。

「同じサイズでも、人によって甲の高さや、足幅などは違います。足のプロポーションと、靴のプロポーションを一致させるのが、靴選びで失敗しないコツです。サイズはあくまで目安なので、店員さんと相談し、必ず一度は、その靴に足を入れてみてください」（同）

　試着時のチェックポイントは、次の通りだ。

「長さが足りず、指先が靴にぶつかるのはダメです。さらに、爪が靴の上部に当たっていると、巻き爪などになりやすくなります。爪先から靴の先まで１〜２㌢ほどの空間的余裕（捨て寸）があるか、チェックしてください。足幅と甲の部分は、はいたときに圧迫感を感じたら、いけません。シックリとくる感覚が大切です」（同）

　そして、最も重要なのが、かかとだ。実際に歩いてみて、かかと部分が脱げてしまうのはＮＧだ。

「足を上げた際に、かかともピタッとついてくる。そういう靴をはかないと、靴ズレが起きやすくなります。ブカブカの靴は一見、楽そうですが、百害あって一利なしです」（同）

　続いては、運動靴だ。基本的な選び方はビジネスシューズと変わらないが、「一説では、歩行時の足には、自重（体重）の約４倍の衝撃が加わるといわれています。その衝撃が膝や股関節などを歪ませてしまうんです。体へのダメージを和らげるために、靴の

〝ミッドソール〟にこだわってください」（前出の池田氏）

　ミッドソールとは、靴底の中にある、歩行時の衝撃を吸収する役割を持つパーツだ（上の図参照）。

「自分に適したミッドソールの靴をはくと、足裏全体に均等に圧力がかかるので、実際に靴をはいて歩けば、すぐに分かります。足の裏全体を使って歩けているなと思ったら、それを買えばいいんです」（同）

　最後に、前出の木村氏が、靴との上手なつきあい方を教えてくれた。「自分にピッタリの靴と出合えたら、３足まとめ買いして、ローテーションではくのがオススメです。

　靴を休ませることで、湿気による雑菌の繁殖を防ぎ、足の悪臭対策にもなりますし、靴の傷みも減って、より長く、その靴をはき続けることができます」※日常に使う道具にこだわって、生涯現役を目指そう※