“発射しまくり”で健康体に

　本誌のオススメは、ウォーキング（散歩）だ。とりあえず１日30分程度、早足で歩くことを目標にしてみよう。

「運動で気をつけてもらいたいのは“サイクリング”。長距離のサイクリングをすることで、勃起に関わる血管に障害が出ることがあるんです」（小堀氏）

　また、よい睡眠も勃起力アップには欠かせない。良質な睡眠は精神的にリラックスさせるだけでなく、男性ホルモンの増加などにも関わっているからだ。

　枕やふとん、寝室の雰囲気など、眠りやすい環境を整えてほしい。

　そして最後に、何よりも重要なのが、「射精すること」。できれば、前述の論文にもあった通り、週に２回以上をキープしたい。

「週に２回以上、性的な刺激を受けて、勃起を射精につなげることが、長寿の秘訣。パートナーのいない人は、マスターベーションでも十分です。オナニーグッズを利用することは、医学会でも推奨されていますしね」（永井氏）

　ただ、“しすぎは体に毒だ”なんてことも、よく言われていたが・・・・・・。

「射精のしすぎが体に悪いというエビデンス（証拠）はありません。むしろ、射精回数が多いと前立腺がんになりにくいというデータがあるほどです」（前同）

　さぁ、今日も元気に発射して、生涯現役＆長寿を手に入れよう！