Catch Up
キャッチアップ
“発射しまくり”で健康体に
本誌のオススメは、ウォーキング(散歩)だ。とりあえず1日30分程度、早足で歩くことを目標にしてみよう。
「運動で気をつけてもらいたいのは“サイクリング”。長距離のサイクリングをすることで、勃起に関わる血管に障害が出ることがあるんです」(小堀氏)
また、よい睡眠も勃起力アップには欠かせない。良質な睡眠は精神的にリラックスさせるだけでなく、男性ホルモンの増加などにも関わっているからだ。
枕やふとん、寝室の雰囲気など、眠りやすい環境を整えてほしい。
そして最後に、何よりも重要なのが、「射精すること」。できれば、前述の論文にもあった通り、週に2回以上をキープしたい。
「週に2回以上、性的な刺激を受けて、勃起を射精につなげることが、長寿の秘訣。パートナーのいない人は、マスターベーションでも十分です。オナニーグッズを利用することは、医学会でも推奨されていますしね」(永井氏)
ただ、“しすぎは体に毒だ”なんてことも、よく言われていたが・・・・・・。
「射精のしすぎが体に悪いというエビデンス(証拠)はありません。むしろ、射精回数が多いと前立腺がんになりにくいというデータがあるほどです」(前同)
さぁ、今日も元気に発射して、生涯現役&長寿を手に入れよう!
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